健康、得する情報>便秘の解消はこれで決まり！とっておきの裏技！

便秘の解消はこれで決まり！とっておきの裏技！

ちょっと聞いてくださいよ！今まで便秘仲間
だった、隣の奥さん、最近、すっきりした顔
していません？どうも気になって訊ねてみたら、
便秘の悩みとはもうおさらばですって！

皆さんお悩みの便秘。お金は貯まらないのに、
こっちばかり溜まって
嫌になっちゃいますよね。私もそうです。

そもそも、便秘になる原因は何なのでしょう。
よく言われているのが、
食物繊維不足や水分不足です。では、なぜ不足
するといけないの？

食物繊維は、腸で消化されないので、腸を
刺激し、便通を助けてくれます。水分は、便が
硬くなるのを防ぎ、排泄しやすくしてくれます。

これが分かればもう簡単！食事は、食物繊維を
多めにとり、水分をこまめに摂り
ましょう！

この解決方法は、美容にも効果があるので、
一石二鳥です！

食事は、毎日することなので、慣れてしまえば
もう簡単ですよね。水もそう、これからの季節、
暑くなるので、ジュースの代わりにおいしい
お水を飲みましょう！

ぽっこりお腹よ、さようなら！

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