健康、得する情報>背骨の歪みに気を付けて！無料で簡単ケアのコツ！

背骨の歪みに気を付けて！無料で簡単ケアのコツ！

皆さんは眠るとき、どのような体勢で寝ていますか？
好みはありますけど、仰向けで眠る人が多いのでは
ないでしょうか。

では、その状態のときの背骨の形はどうなのかと
言うと、実は反り過ぎているのです。

仰向けでまっすぐ寝ているから、背骨もまっすぐに
なっていると私は思っていましたが、整体の先生
からこう言われました。

「仰向けだと腰で背骨が浮いてしまい、その分、
骨が反っているんだよ。」と。

まったく知りませんでした！確かに、腰と敷布団
の間に手を入れてみると、隙間があり少し浮いて
いるのが分かります！

先生にどうすればいいのか伺ったところ、

「寝るときは、敷布団と膝の間に座布団を挟んで
ください。そうすれば、背中がまっすぐになり、
背骨も反ることはありません。」

実践してみると実感できます。確かに背中が
ぴたりとくっついていい感じです。

その日から、私は座布団を挟んで寝ていますよ。

寝心地も悪くありませんから、
ぜひ試してみてくださいね！