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命をくみ上げるポンプ！心臓と長く付き合うコツ！

「よいしょ、よいしょ。」今日も心臓は、休むことなく働いています。
いつも一生懸命な心臓ですが、少しゆっくりさせてあげましょう。
でも、心臓がゆっくりできるには、どうすればいいのでしょうか。

そう、睡眠です。一日中働き続ける心臓ですが、たまには楽がしたいと
思っています。
ですから、一日７〜８時間の睡眠を目安に、しっかり休ませて
あげましょう。

しっかり睡眠時間を確保できないと、心臓にはかなりの負担がかか
ります。狭心症や、心筋梗塞になる恐れが、増加してしまうのです。

でも、どうしても忙しくてそんなに寝られないという方も多いと
思います。ですから、日頃から心臓の負担になることは避けましょう。
ストレスを溜めすぎないようにする、タバコ、酒の量を減らすなど、
日常生活の中でも、心臓の負担を和らげることはできるのです。

雑に扱ってもある程度は動いてくれますが、丁寧に扱ってやれば、
もっと長持ちさせることができます。

毎日の生活で忘れがちですが、労わってあげましょう。